日々の健康状態を把握する

人間ドックを受けたからといって、それで終了ではありません。

送られてきたデータや、診察内容などを元に、より良い健康状態になるように、日々生活をしていく必要があります。

まずは、日々の健康状態を把握することを努めましょう。

体重に関しては日々測ることをお薦めします。

また、その際には体脂肪率などが表示されるものが便利でしょう。

太りすぎの人は、できるだけ適正体重に近づくように食生活に気を配ることができます。

逆にやせすぎの人も、適正体重目指して適量の食事をするとよいでしょう。

自分の体がどうなっているのか知らなければ、適正に向けた活動もしにくいため、まずは知るというためにも最低限体重チェックは毎日行いましょう。